为进一步推动研究生心理健康建设，4月18日晚，海洋学院2024级研究生在学院315会议室开展“调整心态，学会学习”心理主题班会，活动通过团体辅导形式，组织研究生开展深度自我探索，掌握科学压力管理策略，活动由心理委员姚茗文、刘婷婷主持。
活动以“科研压力光谱测试”拉开序幕，通过10个递进式情景提问引发参与者共鸣。随后，在“学习中的我”可视化表达环节，参与学生自行绘制学习场景画像，进行深入的自我反思。最后，为强化认知转化，“情绪解压站”环节还设置了多个趣味减压环节。刘婷婷在总结发言中强调，在求学过程中既要保持进取心，也要建立自我关怀机制，并介绍了学校心理咨询预约流程，鼓励大家在需要时积极寻求专业支持。
本次心理班会作为研究生培养的重要环节，创新采用“认知重构+行为训练”模式，旨在提升学生的压力转化能力。后续，海洋学院将继持续推动常态化心理服务机制建设，着力培养具有坚定科研信念与坚韧心理素质的新时代海洋科研人才。
文、图/韩玉洁、姚茗文、刘婷婷 审核/牛志强 来源/海洋学院2024级研究生
