为帮助2024级学生尽快适应大学生活，培养积极向上的健康心态，10月23日晚，海洋学院在玲珑学堂举办心理健康教育讲座。辅导员尹帅担任主讲，2024级学生参加讲座。

讲座伊始，尹帅以《新起航 “心”适应》为题，通过生动案例和深入浅出分析，从环境适应、生活适应、学习适应、人际适应四个方面介绍了新生入校后可能遇到的适应性心理困扰，并给出了解决对策：理解压力与应对策略、建立社交网络、培养健康生活方式及充分利用心理健康资源。他希望同学们结合个人情况，逐步掌握这些技能，有助于大学生活中更加自信、从容地面对各种挑战。讲座中，尹帅提到入学第一年是大学生环境适应问题的高发期，主要表现为学业适应、人际关系及情绪问题等，建议同学们尽快熟悉校园环境，合理安排作息，均衡饮食，适量运动；了解大学学习方式，制定合理学习计划，遇到困难与挑战可向辅导员、班主任、学长学姐、同学请教，或组建学习小组，共同进步。随后，尹帅着重讲解了人际适应中的寝室适应，并建议同学们做好寝室公约，学会换位思考，共同营造良好的寝室关系。最后互动环节，尹帅针对同学们的困惑认真解答，强调了求助的力量与价值，鼓励每位同学在遇到心理困扰时勇于求助。他详细介绍了学校、学院提供的全方位心理支持。

本次心理健康教育讲座，普及了心理学知识，帮助学生了解心理机制，为大家提供适应新环境的心理策略，以积极的心态、健康的体魄，开启美好的大学生活。

文/尹帅、刘一超、李陈天乐  图/唐俊龙、刘哲汝  审核/周守玉  来源/海洋学院团委新媒体中心