为普及心理健康相关知识，提升学生心理健康素养，11月14日，海洋学院在图西教学楼117室举办“走进焦虑抑郁”医学科普讲座。威海市立医院医师左彩凤受邀主讲。

讲座伊始，左彩凤通过视频形式，生动形象地展示了社会对焦虑抑郁问题的广泛关注。她介绍了焦虑抑郁的患病率、症状表现以及对患者日常生活和功能的影响。通过讲解，学生们对焦虑抑郁有了初步的认识。她指出，焦虑是一种常见的情绪状态，但当其严重影响日常生活时，可能演变为一种心理健康问题。她介绍了焦虑抑郁可能导致的躯体症状，并指出这些症状在儿童、青少年和老年人群中表现得尤为显著。还介绍了焦虑抑郁的快速筛查，通过四个简单的问题，可以评估个体的症状程度，并针对可能的焦虑抑郁症状，提供了如运动、健康饮食、保持良好的社会关系以及心理咨询等自我调节的建议。她强调，识别症状后的自我照顾和建立社会支持系统对于心理健康尤为重要，还介绍了呼吸冥想练习与自我觉察的方法，帮助放松身体、排除压力，促进身心健康。最后，她表达了对焦虑抑郁患者的深切关心，建议同学们了解一定的心理知识，在未来的生活中以积极的心态面对生活。

本次讲座帮助同学们学习心理健康教育的相关知识并初步识别焦虑、抑郁情绪，提升了学生的心理健康素养，有利于构建更积极的社会心理氛围。

文/胡锐哲  图/罗良田  审核/周守玉  来源/海洋学院团委新媒体中心